Rückenlänge messen: welche Rucksackgröße passt zu dir?

Ob ein Wanderrucksack bequem sitzt, hängt zuerst an der Rückenlänge – nicht an der Körpergröße und nicht am Volumen. Deuter schreibt: Ist der Rucksack zu lang, helfen auch längere Schultergurte nicht – allein die passende Länge löst das Problem.³ So misst du sie in ein paar Minuten, und so übersetzt du den Wert in die Größen von Deuter und Osprey.

Wichtig vorab: Die Werte unten stammen aus den Größentabellen der Hersteller, nicht aus eigenen Messungen. Jeder Hersteller schneidet anders, und die Bereiche überlappen.¹² Am Ende entscheidet die Anprobe mit Gewicht im Rucksack.

So misst du deine Rückenlänge

Deuter und Osprey messen gleich: vom 7. Halswirbel bis zum Beckenkamm, der Oberkante des Hüftknochens.¹² Zu zweit geht es am leichtesten.

1. Halswirbel finden: Kopf nach vorn neigen – unterhalb des Halsansatzes wölbt sich der 7. Wirbel heraus.¹ Osprey rät, den Kopf danach wieder aufrecht zu halten, bevor gemessen wird.²
2. Beckenkamm finden: Hände mit Zeigefinger und Daumen seitlich an die Hüfte legen, bis du die Oberkante des Hüftknochens spürst.¹
3. Gürtel anlegen: Einen Gürtel waagerecht auf Höhe der Hüftknochen-Oberkante umlegen; er hält die Linie gerade und markiert die Mitte am Rücken.¹
4. Messen: Maßband am 7. Wirbel ansetzen, entlang der Wirbelsäule nach unten führen und dort ablesen, wo es die Oberkante des Gürtels kreuzt.¹

Warum nicht nach Körpergröße kaufen?

Deuter ordnet seinen Passformen zwar Körpergrößen zu, schreibt aber selbst, dass sich Rückenlängen und Körpergrößen zwischen den Passformen überlappen und Schulterbreite und Becken mitentscheiden.¹ Zwei Menschen mit 175 cm können verschieden lange Rücken haben. Die Rückenlänge ist der Wert, den beide Hersteller in ihre Tabellen schreiben.¹²

Die Größen von Deuter und Osprey

Osprey weist darauf hin, dass einzelne Modelle leicht abweichen können, und verweist auf die Größenangabe auf jeder Produktseite.²

Zu lang oder zu kurz – woran du es merkst

• Zu lang: Der Ansatz der Schulterträger sitzt zu nah am Nacken, die Polster laufen unter die Achseln, es scheuert an Hals und Armen, und der gepackte Rucksack kippt leicht nach hinten. Längere Schultergurte lösen das laut Deuter nicht – nur die passende Länge.³
• Zu kurz: Die Schulterpolster enden zu früh, schneiden ein und rutschen leicht über die Schultern ab.³
• Richtig: Der Ansatz der Schulterträger liegt zwischen den Schulterblättern, die Polster umschließen die Schultern.³

Bei großen Rucksäcken lässt sich die Rückenlänge verstellen; Deuter hält das bei Lasten ab etwa 10 kg und ab ungefähr 35 Litern für sinnvoll.³ Passende Modelle stehen im Vergleich Rucksäcke für Hütten- und Mehrtagestouren, kleinere mit fester Länge unter Wanderrucksäcke für Tagestouren. Wie du danach Hüftgurt und Träger einstellst, steht unter Rucksack richtig einstellen.